Was ist bei einem erhöhten Blutdruck zu beachten?

Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, sollten Sie:

 

  • Blutdruck, Puls und Blutzucker regelmäßig kontrollieren lassen,
  • ggf. Ihr Körpergewicht normalisieren,
  • viel Obst und Gemüse essen,
  • pflanzliche Fette und hochwertige Speiseöle einsetzen,
  • wenig Kochsalz verwenden,
  • für ausreichende Ruhepausen und Entspannung sorgen,
  • sich ausreichend bewegen,
  • Alkohol nur in Maßen genießen,
  • das Rauchen aufgeben und
  • die Empfehlungen Ihres behandelnden Arztes beachten